治疗失眠多梦早醒的药(睡眠多梦早醒吃啥好一点)

哎呦喂，失眠多梦早醒？别慌，我来帮你！

哎呦喂，老铁们！最近是不是经常被失眠、多梦、早醒这三兄弟缠着？睡不着，睡了也做梦，一觉醒来天都亮了，你说气人不气人！别担心，今天老编就来跟大家聊聊这“失眠三兄弟”的克星！

先来说说“失眠三兄弟”的成因吧！

咱们得明白，失眠、多梦、早醒，其实就是睡眠质量下降的表现。这玩意儿可是现代人最常见的问题之一，压力大、生活节奏快、手机依赖，简直是“失眠三兄弟”的最佳催化剂！

那么，咱们该如何战胜这“失眠三兄弟”呢？

一、 药物治疗

1. 找医生开药！

别想着自己随便买药吃，一定要去医院找医生！他们可是专业的，能根据你的具体情况开药。

2. 中成药

如果你是肝火旺，失眠、多梦、早醒，通常选用具有泻肝火作用的中成药，需要根据实火、虚火分别选取：

3. 镇静类安眠药

如果你的失眠比较严重，医生可能会开一些镇静类安眠药，比如阿普唑仑、艾司唑仑、安定片等等。但是，这玩意儿可不能随便吃！一定要遵医嘱，并且短期内使用，一般不会产生太大的依赖性。

二、 食疗方

1. 酸枣仁煮茶

酸枣仁，号称“养心安神”的宝贝！烦躁失眠、多梦早醒，用它煮茶喝，简直是妙招！

2. 滋补汤

还在为经常失眠 多梦 早醒而苦恼吗？不妨试试这1款“汤”，帮助你安稳睡到天亮！

3. 千古方

失眠多梦，入睡难，醒得早？一个千古方，补肝脾益精血，让你睡得香！

三、 生活习惯调整

1. 规律作息

早睡早起，养成良好的作息习惯，是战胜“失眠三兄弟”的基础！

2. 运动

适当运动，能够提高睡眠质量，让你的睡眠更香甜！

3. 放松身心

压力太大，容易引起失眠。所以，要学会放松身心，比如泡个热水澡、听听舒缓的音乐、读读书等等。

4. 睡前不要玩手机

手机屏幕发出的蓝光会影响褪黑素的分泌，让你更难入睡。睡前至少一小时，就放下手机吧！

5. 保持舒适的睡眠环境

卧室要保持安静、黑暗、通风，被褥要舒适。

6. 避免睡前饮酒或咖啡

酒精和咖啡会影响睡眠质量，让你更难入睡。

老编要提醒大家，失眠多梦早醒，是很多因素造成的。除了上面提到的方法之外，还可以尝试一些心理调节的方法，比如认知行为疗法等等。

你还在为失眠多梦早醒而烦恼吗？

快来分享你的经验，让我们一起战胜“失眠三兄弟”！